Stel, vanuit je jeugd heb je geleerd om altijd te maar te presteren en geen genoegen te nemen met minder. Je bent uitgegroeid tot een perfectionist. Je stelt hoge eisen en hoge verwachtingen. Niet alleen aan jezelf maar ook aan je omgeving

Niemand vraagt jou om Perfect te zijn

Als je de lat maar blijft verhogen wordt het juist steeds lastiger om iets goed te doen.

Perfectionisme is dan ook juist een bron van veel teleurstelling en falen. Als je bij voorbaat al de verwachtingen enorm hoog legt, hoe kan je daar dan ooit altijd aan voldoen? Uiteraard zijn er momenten, gebeurtenissen of projecten waar je echt het allerbeste wilt behalen. Maar dat is simpelweg niet mogelijk om altijd te bereiken.

Aangeleerd gedrag kun je ombuigen. Ben je er echt klaar mee en wil je niet langer wachten. Schakel dan professionele hulp in. Hulp vragen is geen teken van zwakte. Integendeel: het bewijst dat je in staat bent verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Door geen hulp te vragen, doe je jezelf tekort.

Tips om perfectionisme terug te dringen

• Leg de lat niet te hoog

• Niemand is perfect. Verwacht dat ook niet van jezelf. Je bent precies goed zoals je bent. Net als ieder ander heb ook jij je zwakke en sterke punten.

• Stel je verwachtingen bij

• Je hoeft niet kritisch te zijn op jezelf. Helpt dit jou om het beste uit jezelf te halen of haal je onbewust jezelf onderuit waardoor je twijfelt aan je zelfvertrouwen.

• Gebruik een strakke planning

• Perfectionisme zorgt voor uitstelgedrag. Dit kun je voorkomen door een hele strakke planning te hanteren. Wel een planning die je goed kunt halen anders veroorzaak je een gevoel van falen.

• Belemmer je eigen groei niet

• Sta open voor feedback. Dit helpt je om de dingen te herkennen die je nog niet los kan laten, maar waar je eigenlijk niet zo goed in bent. Hulp vragen mag.

• Wat is het ergste wat kan gebeuren

• Als je “last” hebt van je perfectionisme. Vraag jezelf eens af: ” Wat is het ergste dat kan gebeuren? Zou je dan waardering, liefde of succes mislopen?” Het doemscenario’s wat jij hebt bedacht wordt waarschijnlijk geen werkelijkheid.

• Download mijn e-boek. Aan de hand van voorbeelden en oefeningen krijg je meer inzicht in jezelf.

• Boek een gratis kennismakingsgesprek.

Het is nooit te laat om te veranderen

Zo lang je als perfectionist de situatie onder controle hebt, of deze denkt te hebben, is er nog weinig aan de hand. Op het moment dat dingen niet gaan zoals gepland (en dit zal gebeuren) creëer je stress in je lichaam.

Als je als perfectionist een fout maakt, en deze hersteld, ga je proberen om deze in het vervolg te voorkomen en dus nog meer te controleren. Het is een neergaande spiraal met stress met misschien wel een depressie of burn-out, als gevolg.

Volgens statistieken maken perfectionisten een grote kans op een burn-out.

Perfectionisten maken een grote

kans op een burn-out

Miranda Meiners

Beroepscoach (BATC) | Register Hypnotherapeut Paramedisch Natuurkundig Therapeut Vergoeding via verzekeraar/PGB/werkgever mogelijk

Empower Coach | www.empower.coach | 06-80118272 | KvK 66572037 |NL135378874B01